اهمیت و نحوه استفاده از نخ دندان چیست؟ با استفاده از مسواک می توانید سلامت و بهداشت سطح دندان و قسمت بالایی تاج دندان را حفظ کنید اما نمی توانید فضای بین دندان ها را به خوبی تمیز کنید. بقایای مواد غذایی، مواد غذایی و پلاک هایی که بین دندان ها پنهان می شوند، عامل اصلی پوسیدگی دندان در دراز مدت هستند. برای از بین بردن این عوامل استفاده از نخ دندان بسیار کاربردی و مفید است.
تمیز کردن دندان ها به خصوص در محل هایی که دسترسی به آن ها سخت است و به دلیل فشار وارده به مرز دو دندان، تکه های غذا از آن ها خارج نمی شود، اهمیت استفاده از نخ دندان را چندین برابر می کند. البته برای اطمینان از حداکثر تمیزی و بهداشت باید از نوع صحیح نخ دندان به صورت کاملا اصولی استفاده کنید.
نخ دندان چیست؟
ما می دانیم که همه باید هر روز از نخ دندان استفاده کنند. اما آیا این توصیه درست و ضروری است؟ نخ دندان و تمیز کردن بین دندان برای مدت طولانی مورد استفاده قرار می گرفته است. محققان در دندان های افراد ماقبل تاریخ فرورفتگی هایی برای نخ دندان و خلال دندان پیدا کرده اند. برای اطلاع از زمان اختراع نخ دندان و چگونگی تبدیل شدن آن به یک ابزار بهداشتی دهان و دندان، لیست زیر را دنبال کنید و بررسی کنید.
علت پوسیدگی دندان و تاثیر نخ دندان
علت اصلی پوسیدگی دندان وجود میکروب ها در دهان است. یعنی تا زمانی که میکروب وجود نداشته باشد، پوسیدگی رخ نمی دهد. اگر بتوانید محیطی را فراهم کنید که در آن میکروب در دهان شما وجود نداشته باشد، پوسیدگی در دهان شما وجود نخواهد داشت.
برخی از افراد ادعا می کنند که دندان هایشان در حالی که سالم هستند تحت فشار غذا خوردن می شکند، اما دندان هایشان هیچ نشانه ای از پوسیدگی ندارد. باید گفت که دندان های سالم هرگز تحت فشار غذا خوردن عادی نمی شکنند زیرا بافت های اطراف دندان از فشار بیش از حد به دندان جلوگیری می کنند.
اگر هنگام غذا خوردن دندان بشکند به این معنی است که زیر قسمت شکسته پوسیدگی وجود داشته و باعث شکستن دندان شده است. زیرا سطح دندان توخالی است و مقاومت آن کاهش یافته و تحت فشار می شکند. این گونه پوسیدگی ها و عوارض ناشی از آن فقط با نخ دندان قابل پیشگیری است.
فواید استفاده از نخ دندان
هر بار که به دندانپزشک مراجعه می کنید، احتمالاً به شما یادآوری می شود که مرتباً مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. اگرچه اکثر مردم مسواک زدن را جزئی غیرقابل انکار از روال روزانه خود می دانند، اما افراد کمتری از فواید نخ دندان اطلاع دارند.
می توانید از نخ دندان برای حذف تکه های غذایی که بین دندان هایتان گیر کرده استفاده کنید. نخ دندان کشیدن منظم نقش مهمی در سلامت دندان های شما ایفا می کند و به جلوگیری از ایجاد پلاک بین دندان ها و در امتداد خط لثه در طول زمان از خطر پوسیدگی دندان و بیماری لثه کمک می کند.
علاوه بر این که به دندان ها و لثه ها کمک می کند تا ظاهر و احساس خوبی داشته باشند، فواید بسیار دیگری نیز دارد. بیایید نگاهی دقیق تر به این مزایا بیندازیم:
جلوگیری از ایجاد پلاک دندان
پلاک یک باکتری چسبنده و بی رنگ است که در اطراف و بین دندان ها و در امتداد خط لثه جمع می شود. اگرچه دیدن آن سخت است، اما پلاک چیزی نیست که برای مدت طولانی در دهان شما باقی بماند. هنگامی که باکتری های دهان شما با غذاهای شیرین و نوشیدنی های نشاسته ای مخلوط می شوند، پلاک روی دندان ها و اطراف آن ایجاد می شود. این باکتری ها اسیدهای تجزیه کننده کربوهیدرات ها را تجزیه می کنند.
اگر مسواک نزنید، باکتری ها، اسیدها و کربوهیدرات ها می توانند با هم ترکیب شوند و روی دندان ها و اطراف لثه ها پلاک ایجاد کنند. باکتری های موجود در پلاک می توانند اسیدهایی را آزاد کنند که به مینای دندان شما حمله می کنند. علاوه بر این، تجمع پلاک می تواند سفت شده و تبدیل به تارتار شود که در امتداد خط لثه جمع می شود. وقتی این اتفاق می افتد، خطر ابتلا به بیماری لثه را افزایش می دهید. نخ دندان کشیدن منظم می تواند به حذف بقایای غذا از اطراف دندان ها و همچنین تجمع پلاک بین دندان ها کمک کند.
کاهش پوسیدگی و پوسیدگی دندان
حفره ها می توانند منجر به ایجاد حفره شوند که باعث ایجاد سوراخ کوچکی در سطح سخت دندان شما می شود. اگرچه این فرآیند زمان بر است، اما هرچه پلاک بیشتری روی مینای دندان داشته باشید، خطر پوسیدگی دندان بیشتر می شود. نخ دندان کشیدن بین دندان ها حداقل یک بار در روز می تواند ذرات غذای پنهان و تجمع پلاک را از بین ببرد و خطر پوسیدگی دندان را کاهش دهد.
پیشگیری از بیماری لثه
ژنژیویت مرحله اولیه بیماری لثه است. یکی از اولین علائم التهاب لثه، التهاب اطراف لثه است. هنگام مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن نیز ممکن است لثه های شما خونریزی کند. اگر ژنژیویت درمان نشود، می تواند منجر به عفونت جدی تری به نام پریودنتیت شود. این می تواند باعث عقب نشینی یا دور شدن لثه ها از لثه ها شود. دندان های شما ممکن است استخوان از دست داده و لق شوند. در صورت عدم درمان، پریودنتیت می تواند باعث عفونت و التهاب در سراسر بدن شما شود.
مسواک زدن دو بار در روز و نخ دندان کشیدن یک بار در روز می تواند به کاهش خطر بیماری لثه کمک کند. تمیز کردن حرفه ای که توسط دندانپزشک هر ۶ ماه یکبار انجام می شود نیز می تواند به سلامت لثه کمک کند.
کاهش بوی بد دهان
بوی بد دهان (هالیتوزیس) یک مشکل رایج است، اما استفاده از نخ دندان یکی از راهکارهایی است که می توانید برای جلوگیری از بوی بد دهان از آن استفاده کنید. هنگامی که غذا بین دندان های شما گیر می کند، به آرامی شروع به پوسیدگی می کند. اگر ذرات غذا را از بین نبرید، بوی بد دهانتان می‌رود. همچنین، اگر پلاک در اطراف یا بین دندان‌ها ایجاد شود و شروع به از بین بردن مینای دندان کند، می‌تواند باعث پوسیدگی دندان و بیماری لثه شود که به بوی بد دهان کمک می‌کند.
توانایی حمایت از سلامت قلب
بهداشت مناسب دندان تنها برای درد دندان و لثه مفید نیست. همچنین ممکن است برای سلامت قلب شما مفید باشد. بر اساس یک مطالعه بزرگ در سال ۲۰۱۹، شرکت کنندگانی که از استانداردهای بالای بهداشت دهان پیروی می کردند، خطر کمتری برای فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی داشتند. ارتباط بین سلامت دهان و سلامت قلب ممکن است بیشتر به ارتباط بین سلامت دهان و دندان و سلامت کلی شما مرتبط باشد. صرف نظر از این، نخ دندان یک راه آسان و ارزان برای کمک به بهبود سلامت دهان و دندان و همچنین سلامت کلی شما است.
پیشگیری از بیماری لثه
معمولاً عفونت دندان و لثه و سایر بیماری ها به دلیل عدم رعایت بهداشت ایجاد می شود. بسیاری از افراد دوست دارند به طور مرتب دندان های خود را مسواک بزنند و بهداشت را رعایت کنند، اما باید بدانید که پلاک های ایجاد شده در ناحیه بین دندان ها و اطراف لثه ها با مسواک زدن پاک نمی شوند. در اثر باقی ماندن پلاک، افزایش سطح آن و سفت شدن پلاک، بیماری های لثه معروف مانند بیماری پریودنتال و… با کمک نخ دندان، این پلاک ها از بین رفته و بستر بیماری ایجاد نمی شود. .
تمیز کردن بهتر دندان های ارتودنسی
در مورد دندان های ارتودنسی به دلیل وجود تجهیزات ارتودنسی بر روی دندان ها، اثربخشی مسواک به شدت کاهش می یابد و برداشتن جرم های باقی مانده بین دندان ها مشکل است. این مشکل با کمک نخ دندان قابل حل است.
دیابت را با کمک نخ دندان کنترل کنید
فعالیت بیشتر باکتری‌های مضر در دهان تحت تأثیر مواد غذایی و باقیمانده‌های غذا می‌تواند عاملی برای ورود آنها به خون فرد باشد و در افزایش سطح قند خون مؤثر باشد. وقتی این ذرات غذا با نخ دندان پاک می شوند، از ورود باکتری ها به خون جلوگیری می شود و این عاملی برای کنترل سطح قند خون است. نخ دندان کشیدن برای افراد دیابتی در هر سنی ضروری است
جلوگیری از بیماری قلبی
انتقال باکتری به جریان خون ریشه بسیاری از بیماری ها است و پتانسیل ایجاد فشار و تاثیر بر سلامت سیستم قلبی عروقی را دارد. عدم رعایت بهداشت کامل و مناسب دهان با کمک نخ دندان باعث حملات بیشتر باکتری ها در خون و بروز بیماری های قلبی در افراد مسن می شود.
پیشگیری از بیماری های تنفسی
سیستم تنفسی بدن یکی دیگر از قسمت های بسیار حساس است که مربوط به حفره دهان است. هر عفونت، بیماری و باکتری در دهان این قابلیت را دارد که به دستگاه تنفسی منتقل شده و باعث بیماری آن سیستم شود. از جمله این بیماری ها می توان به عفونت سینوسی، برونشیت و گاهی ذات الریه اشاره کرد. استفاده از نخ دندان باعث افزایش سطح بهداشت دهان و دندان می شود و از قدرت گرفتن باکتری ها و انتقال آنها به دستگاه تنفسی جلوگیری می کند.
با استفاده از نخ دندان در هزینه خود صرفه جویی کنید
با استفاده از نخ دندان علاوه بر حفظ سلامتی خود به دلیل عدم ایجاد بیماری های مختلف و عدم نیاز به پرداخت مبالغ بالا برای خدمات پزشکی در هزینه های خود صرفه جویی زیادی خواهید کرد.
زیبایی بیشتر در دندان ها
علاوه بر تیرگی و زردی سطح دندان ها، ایجاد خطوط سیاه و تیرگی بین دندان ها تصویر مناسبی نیست و ظاهر فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین با استفاده از نخ دندان می توانید ظاهر دندان های خود را تحت تاثیر قرار دهید.
نحوه استفاده از نخ دندان
مهمتر از نخ دندان کشیدن، انجام صحیح آن است. در صورت عدم استفاده صحیح از نخ دندان آسیب زیادی به دندان ها و لثه های خود وارد می کنید و نتیجه خوبی از نخ دندان نخواهید گرفت. روش و مراحل استفاده از نخ دندان به صورت استاندارد به شرح زیر است:
مراحل لازم برای نخ دندان کشیدن را دنبال کنید:
- مقدار مناسب نخ، تقریباً ۵۰ سانتی متر را کنار بگذارید
- مقدار مناسب نخ را با احتساب طول بیشتر آن از دو طرف دور انگشتان بپیچید و حدود ۵ سانتی متر از نخ را بین دو دست بگذارید.
- نخ را با استفاده از انگشت اشاره و شست فشار دهید و در حین کشیدن آن را محکم نگه دارید.
- نخ را با دقت در فضای بین دو دندان فرو کنید و سپس آن را از بالا به پایین و پایین به بالای دندان حرکت دهید. این حرکت را روی هر دو دندان با هم انجام دهید و سپس به فضای کناری بین دندان ها بروید و تمام فاصله های بین دندان ها را نخ دندان بکشید.
- هنگام استفاده از نخ دندان، خیلی آهسته به سمت پایین حرکت کنید تا از رسیدن نخ دندان به لثه جلوگیری کنید. کشیدن نخ دندان روی لثه باعث ایجاد زخم یا خراش روی آن می شود.
- برای تمیز کردن قسمت پایین بین دندان ها و نزدیک لثه ها، کشش نخ را کاهش دهید تا شکل خمیده ای از نخ ایجاد شود و دسترسی به این ناحیه نیز امکان پذیر است.
- این فرآیند باید در امتداد تمام مرز دندان ها با قسمت های مختلف نخ دندان تمیز انجام شود.
چند بار در روز باید از نخ دندان استفاده کرد؟
ADA مسواک زدن دو بار در روز و نخ دندان کشیدن حداقل یک بار در روز را توصیه می کند. برخی افراد ترجیح می دهند صبح ها نخ دندان بکشند، در حالی که برخی دیگر دوست دارند قبل از خواب از نخ دندان استفاده کنند. نخ دندان کشیدن حداقل یک بار در روز تنها یک مرحله از یک روال بهداشت دهان و دندان است. برای سلامتی مطلوب دندان ها، باید موارد زیر را نیز در نظر بگیرید:
- دندان های خود را حداقل دو بار در روز با حرکات دایره ای ملایم مسواک بزنید.
- از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید.
- برای جلوگیری از آسیب لثه از یک برس نرم استفاده کنید.
- توجه داشته باشید که برای از بین بردن باکتری ها باید زبان خود را نیز مسواک بزنید.
- در صورت امکان از دهانشویه حاوی فلوراید استفاده کنید.
- مسواک یا سر مسواک خود را هر ۳ تا ۴ ماه یکبار تعویض کنید.
- پس از خوردن یا نوشیدن غذاهای شیرین، یک لیوان آب بنوشید تا باقیمانده قند یا مواد غذایی روی دندان ها و لثه هایتان بشویید.
- رژیم غذایی متعادلی داشته باشید که شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات باشد و مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین را محدود کنید.
- دو بار در سال برای تمیز کردن و معاینات معمول به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
نکته نهایی در مورد اهمیت و نحوه استفاده از نخ دندان
نخ دندان ابزاری کوچک و نازک است که اگرچه کوچک و ارزان است، اما یکی از ابزارهای کاربردی برای تمیز کردن فضاهای بین دندانی و زیر لثه است. این نخ های ریز تاثیر بسزایی در سلامت دهان، دندان ها و البته کل بدن دارند. از کاهش پوسیدگی و پلاک دندان تا کاهش بیماری های التهابی مزمن، به همین دلیل استفاده از نخ دندان همراه با مسواک بسیار مهم است.
مقالات پیشنهادی
